KagamineRinCZ

TEST - ŽIJEŠ ZDRAVĚ?

1. Proč se snažíš dodržovat zdravý životní styl?

A. Kvůli zdraví, a abych se cítil/ a dobře
B. Kvůli vzhledu
C. Abych měl/a víc energie a lepší imunitu
D. Nesnažím, neřeším to.

2. Jak často cvičíš, sportuješ nebo se hýběš? ( počítá se jakýkoli sport, cvičení, tanec nebo jízda na kole atd.

A. Tak 3-5x týdně se nějak hýbu.
B. Každý den bez výjmky! Klidně i několik hodin
C. Cca 1x za týden jo, akorát občas se mi nechce
D. Nesportuju a nehýbu se vůbec, nesnáším to

3. Kouříš?

A. Ne
B. Ne! Niky! Ani se nepřiblížím k těm, co kouří, protože pasivní kouření je nebezpečné
C. Zkoušel/a jsem to, ale ke štěstí to nepotřebuju, maximálně si občas dám cigaretu s někým, kdo kouří a nabídne mi jí
D. Kouřím hodně

4. Jíš pravidelně?

A. Ano, jím každý den v podobnou dobu, i když někdy se samozřejmě stane, že to nevyjde zcela dle plánů
B. Mám přísně vyhrazené časy, ve kterých jím a budu jíst nebo naopak nebudu jíst
C. Jak kdy, jím hlavně když mám hlad, a když je čas
D. Ne, obvykle se najím jednou denně normálně, a pak něco zobu

5. Jíš každý den ovoce a zeleninu?

A. Jo, každý den nějaké to ovoce i zeleninu mám
B. Jím v podstatě jenom ovoce a zeleninu
C. Možná ne úplně každý den a v každém jídle, ale ovoce a zeleninu jím
D. Fuj, to nežeru. Možná ještě nějaké to ovoce, ale zeleninu nikdy!

6. Piješ dostatek vody?

A. Ty dva tři litry určitě vypiju
B. Piju! A piju JEN vodu. Nic jiného
C. Snažím se, piju snad dost, ale nijak to nehlídám
D. Ne. S pitím jsem na tom dost na štíru, a mám radši sladký pití

7. Máš vyvážený jídelníček? Jíš pestře a všechny skupiny potravin? ( bílkoviny, sacharidy i tuky)

A. Řek/a bych, že ano
B. Mám to naprosto dokonale ohlídané a vše si pečlivě zapisuju a plánuju
C. Jím docela pestře, nevím tedy, jak bílkoviny sacharidy a tuky,  tomu nerozumím, ale jím jogurty, maso ( náhražky masa) přílohy, ovoce, zeleninu atd. Neřeším ale, kolik je v tom tuku nebo tak
D. Co? Nevím, co to znamená, ale nestravuju se moc dobře.

8. Dopřeješ si i nějaké to nezdravé jídlo, sladkosti atd.?

A. Určitě, někdy jo, ale v rozumném množství a ne pořád. Jím většinou zdravě, ale klidně si dám na oslavě dort nebo na chuť kus čokolády
B. Ne! Takovéhle věci nejím! Nikdy.
C. Jojo, dopřeju si. Nepřejídám se tím, ale klidně si zamlsám, i na nějaký ten fast food si zajdu
D. Živím se hlavně tím.

9. Spíš dostatečně?

A. Těch 7-8 hodin se snažím spát každý den, jinak bych byl/a unavená
B. Spím 8 hodin, i kdybych se do toho měl/a nutit.
C. Né vždycky, občas dost ponocuju, ale když vím, že mě čeká hodně náročný den, tak se jdu dobře vyspat
D. Skoro nespím, chodím spát hodně pozdě.

10. Sladíš hodně kafe, čaj a domácí buchty?

A. Moc nesladím, kafe nebo čaj výjmečně, třeba v kavárně nebo si tam dám někdy med, co se pečení týče, snažím se sladit míň nebo jinak, než cukrem
B. Ne! Nesladím nikdy nic a ani nic sladkého nejím
C. Osladím si kafe nebo čaj. Ne moc, ale trochu si přisladím. Co se pečení týče, sladím dle receptu.
D. Dávám si tam opravdu hodně cukru

11. Držíš nějaké diety?

A. Ne. Diety jsou pro lidi, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní. Prostě jen žiji zdravě
B. Ano, právě teď, a docela přísnou
C. Zkoušel/a jsem to, když to bylo potřeba nebo ze zvědavosti, ale dlouho mi to nevydrželo, asi nebyla úplně ideální, takže v tom nechci pokračovat. Držel/a bych jí, kdyby to bylo skutečně potřeba, ale nějakou rozumnou.
D. Občas nárazově nějakou šílenou držím, ale nikdy mi to nevydrží, takže se na to hned vykašlu, a pak s tím zase začnu, když mě to chytne nebo třeba těsně před létem 

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

VÝSLEDKY:

A. ŽIJEŠ ZDRAVĚ

Žiješ zdravě, zdravý životní styl máš dobře zmáknutý. Víš, jak správně jíst, hýbeš se, ale zároveň si uvědomuješ, že žít zdravě opravdu neznamená jíst jen zeleninové saláty. Dokážeš skloubit zdravý životní styl s tím, že si umíš i dopřát, a to je ideální kombinace

B. PŘEHÁNÍŠ TO

Až moc to hrotíš. Snažíš se žít co nejzdravěji, pečlivě si hlídáš, co jíš, jenže to přeháníš. Neuvědomuješ si, že žít zdravě není jen o tom zoufale počítat každou kalorii a neustále se tím stresovat. Přehnaně na tom lpíš, a to není dobré

C. NEŽIJEŠ VYLOŽENĚ NEZDRAVĚ, ALE RÁD/A SI UŽÍVÁŠ ŽIVOT PLNÝMI DOUŠKY

Tvůj životní styl není špatný, ale zároveň si rád/a užíváš života. Trochu si hlídáš, abys žil/a zdravě, ale zároveň si chceš život užít plnými doušky, a někdy vyhraje pohodlí. Nehrotíš to, prostě si jen hlídáš nutné základy, a dál o tom tolik nepřemýšlíš. 

D. NEŽIJEŠ MOC ZDRAVĚ

Zdravý životní styl ti moc neříká, moc se v tom nevyznáš a neřešíš to. Tohle není tvá parketa

+5

Vtipy a zábava

Autor: RinKagamineCZ   |   Publikováno: 30.09.2022   |   Zobrazeno: 299x