Natalka d

«Nejnovější články | Natalka d

Vytvořit blog | Nápověda

Jak se zbavit stresu

Ahoj!!! Protože se blíží školní rok a s ním každodenní stres, tak jsem si pro vás připravila pár rad jak se sbavit stresu. (Starosti, někdo si z nás dělá sranda, bojíme se něčeho, jsme v napětí, píšeme písemku atd.) A co je ten stres? Stres je napětí, namáhání, tlak.

Rady, jak se ho zbavit:

1. Hlavně nepanikařte

Když panikaříte všechno se nějak pokazí a prostě hrůza. Stačí ten stres, takže nepanikařit.

2. Běžte někam, kde vás nikdo neuslyší a řekněte si co vám stres způsobuje. Ano abyste aspoň měli trochu povědomí o tom , co vám stres způsobuje.

3. Teplá koupel

Při teplé koupeli se vám udělá lépe a na chvíli zapomenete na stres.

4. Potraviny, které zbavují stresu

Třeba čokoláda.

Já to tak dělám zajídám stres tabulkou čokolády. Měla by být kvalitní třeba nějaká hořká, a když není hořká, tak si dejte mléčnou.

5. Zkuste se vyhýbat věci nebo osobě, která vám způsobuje stres. ( pokud to jde)Tak si ušetříte nejvíc práce.

6. Zkuste na celý svět a stres kolem vás chvilku zapomenout chvilku vás to uklidní a můžete chvilku vypnout mozek.

7. Pokud vám stres způsobuje osoba zkuste nad ní vyzrát a nachystejte si odpovědí nebo argumenty.

8. Poslouchejte hudbu

Zlepší vám to náladu a můžete si u toho i zpívat.

9. Vyřvěte se

Nadávejte, vyřvěte se na všechno, co vám způsobuje stres. Udělá se vám líp.

10. Vypište to z hlavy

Napište na papír stížnost na všechno , co vám způsobuje stres. Vypište to z hlavy, aby jste věděli všechno o svém stresu a na, co si dát pozor. Prostě natvrdo. Vypište se až nebudete vědět, co dál.

11. Běžte ven

Sportujte nebo přemýšlejte o svých problémech. Pobyt na čerstvém vzduchu vám udělá dobře. Neznám nic lepšího. Ale hlavně tam běžte sami potřebujete to.

12. Nádech, výdech

Nadechněte se a vydechněte. Tohle jsem dělala často a pomáhalo mi to.

Zaručeně se vám udělá líp, když nějakou radu zkusíte nebo, když zkusíte všechny. Doufám, že vám tenhle článek pomohl a budete se cítit lépe.

Zažil to každý z nás. Je to těžké období i svým koníčkům nevěnujete čas, ale až skončí to hrozné období, tak se vám uleví a budete se zase věnovat svým koníčkům.

Čauves !!!