Dítě školou povinné

«Nejnovější články | Dítě školou povinné

Vytvořit blog | Nápověda

Svačina (nejen) do školy

Znáte to ráno? Sakra! Mám jen pět minut! Nemám svačinu! No, nic něco si koupím v automatu...

Znáte to? Jsou dva zbůsoby:

Přivstat si
Připravit si svačinu den předtím

Ale co...

Někdo se prostě spokojí s koupenou sušenkou. Je sladká, dobrá a dodá vám energii. Pouze na jednu hodinu. Mezitím co ovoce... Takže vhodná svačina je např. okurka a chleba se šunkou. Nebo jablko. Někdy se samozřejmě něco sladkého hodí. Takže... je to na vás :-D

Müsli sušenky

Pokud si je nechcete koupit, tak to není rychlé (ale vydrží vám to pár dní):

Budete potřebovat: přibližně jeden hrnek ovesných vloček, půl hrnku oříšků (např mandlí), půl hrnku sušeného ovoce, lžičku skořice (mleté), banán, 4 lžičky přesnídávky, med

Postup: Vyložte plech pečícím papírem a rozpostřete na něj oříšky a ovesné vločky. Pak to dejte přibližně na 10 minut (150 stupňů) péct. Poté rozmačkejte banán v misce a přidejte sušené ovoce, přesnídavku a ty vločky a oříšky a vločky z trouby (nezapomeňte zamíchat). Pak "hmotu" dejte do zapékací misky (mělo by toho být všude stejně) a nechte péct asi 30 minut na 180 stupňů. Pak to nakrájejte na tyčinky. Hotovo

Ředkvičkový salát

Je to dobré (pokud máte rádi ředkvičky) a zdravé. Takže jdeme na to:

Budete potřebovat: okurku (salátovou), svazek ředkviček, pažitku, bílý jogurt (nebo zakysanou smetanu)

Postup: Umytou a nakrájenou zeleninu dejte do misky a přidejte bílý jogurt. Zamíchejte. Hotovo

Zdravý "pudink"

Tohle jsem našla na internetu, takže nevím... (ale podle toho co čtu, tak na to potřebujete hodně věcí)

Co budete potřebovat: 150g malin, 80g strouhaného kokosu, 6 lžic chia semínek, 480 ml kokosového mléka, nějaké ovoce (např. kiwi), lístky máty

Postup: Omyté maliny rozmačkejte vidličkou. Do malinové směsy přidejte chia semínka a strouhaný kokos. Zalijte kokosovým mlékem a zamíchejte. Nechejte min. půl hodiny odležet a poté ozdobte ovocem nakrájeným na plátky a mátou. Hotovo