KagamineRinCZ

Recept na ovesný banánový chlebíček

Vítejte u dalšího skvělého a zdravého receptu, který zvládne připravit každý nešika v kuchyni.

POTŘEBUJEME:

. 2 velké nebo 3 menší zralé banány

. 150g rozemletých ovesných vloček ( stačí dát do mixéru, a na nižší výkon mixovat)

. 30g ( jedna odměrka) proteinu ( není nutná, ale dobře to chutná, lze připravovat i bez ní)

. mléko ( normální, rostlinné)

. 2 vejce

. velká lžíce tvarohu nebo bílého jogurtu nebo 150 ml podmáslí

. med

. skořice, špetka soli ( lze přidat i kakao nebo perníkové koření, záleží, jakou příchuť chcete) 

. kousíček másla nebo lžíce oleje na vymazání formy

POSTUP:

. Vymažeme formu, předehřejeme troubu

. Do mísy nasypeme mleté ovesné vločky.

. Banány oloupeme a namačkáme vidličkou na pyré

. Vejce vyšleháme v mléce se skořicí a špetkou soli ( popř kakaem), pak je přidáme k vločkám

. do mísy k těstu přidáme protein, namačkané banány, med, tvaroh nebo jogurt a uděláme těsto. Můžeme ještě naředit mlékem nebo vodou tak, aby se těsto dalo pomalu lít ( o něco hustší, než na palačinky)

. Poté dáme péct do trouby, a pravidelně kontrolujeme, aby se nám to nespálilo.

+1

Jídlo a recepty

Autor: RinKagamineCZ   |   Publikováno: 16.04.2024   |   Zobrazeno: 43x