HryProDivky.cz
My Little Blog
Jak dobře a rychle usnout
Aloha!
Včera jsem se v posteli převalovala v posteli až do půl dvanáctý a vůbec jsem nemohla usnout. Taky trošku trpím nespavostí, pokud někdo také tak ví že je to strašný :( a pro tyhle lidi je tu pár rad:D :
1. Dýchejte
Ano, dýchání. Nadechujte se 3 vteřiny a vydechujte také 3. Budete se soustředit na to počítání a usnete
2. Čtěte si
Čtení namáhá mozek a ten se přenese do režimu "zachvíli se jde spát".
3. Vypněte veškerou elektroniku
Vypněte si mobily, tablety, notebooky a budete mít větší pocit klidu
4. Hodiny
Nekoukejte se na hodiny. Bude vás to znervózňovat že budete spát už jen málo hodin.
5. Pijte čaje
Tak hodinu před spaním si uvařte čaj nebo kakao. Mně to pomáhá a rychleji usnu
6. Vymýšlejte příběhy
Já osobně když nemůžu usnout, vymýšlím si nějaké příběhy. Nebo třeba co by se stalo kdybych potkal někoho slavného :D
7. Nebuďte na elektronice
Před spaním nebuďte na elektronice. Ta obrazovka jak vám svítí do očí tak pak to dělá nějaký vyzařování.
8. Počítejte ovečky
Je to sice nuda ale zase se budete soustředit na to počítání.
Tak snad si vezmete nějakou radu a
Ahojky! :)
Komentáře
Alička a Dandulka
(Psi a kočky jsou nej)
fakt paráda, až na to že se tváříš jako chudáček, který usnul AŽ o půl dvanácté......
Alička a Dandulka
(Psi a kočky jsou nej)
Evi Bj.: No a co já s tím?
Evi Bj.
Alička a Dandulka: Jenže já chodím do postele v 21:30
DragyGirl CZ(Pusheen Kočičky)
Super!Protože já jsem v posteli 2 hodiny v zhůru já vstávám o pů sedmé a jsem pak hodně unavená.
Pink Lady
Super článek, dávám +. A ještě jsemslyšela (říkala to SaraBeautyCorner) že když nemůžete usnout máte třicet sekund hodně rychle mrkat a jak se unaví oči, tak usnete. Mě to funguje ♥♥♥♥♥♥♥
salátek
(Milovnice koček)
To taky dělám (:
Elishabeta
(MAYBE IN ANOTHER LIFE)
Zrovna vymýšlejte příběhy to dělám pořád ale pak furt jenom idol idol idol jak by to vypadalo xD A já chci udělat příběh do skupiny né pro sebe =D
Elishabeta
(MAYBE IN ANOTHER LIFE)
Elishabeta: ++++++++++++++
Thank you very much! Velice jsi mi POmohla
pinkGIRLandHERlife(Fantasy-Povídky a Filmy)
Když nemůžu usnout většinou dělám: 2,6 , ale jinak to je úplně pravdivé a hezky vypracované
4- tohle prostě dělám pořád i když nechci 
a pak je to ještě horší :( 
dávám +
Renáta01
(Bradavice)
Super ale....existuje lepší způsob...
Plácnout se kladívkem po hlavě
Ne...Jinak dobrý článek dávám +
ela(Zvířata,Youtube,Seriály)
Díky za tipy,vsadím se,že dneska neusnu i když budu stávat o půl 7
Listranda
Super dnes to vyskouším
