Recept na ovesný banánový chlebíček
Vítejte u dalšího skvělého a zdravého receptu, který zvládne připravit každý nešika v kuchyni.
POTŘEBUJEME:
. 2 velké nebo 3 menší zralé banány
. 150g rozemletých ovesných vloček ( stačí dát do mixéru, a na nižší výkon mixovat)
. 30g ( jedna odměrka) proteinu ( není nutná, ale dobře to chutná, lze připravovat i bez ní)
. mléko ( normální, rostlinné)
. 2 vejce
. velká lžíce tvarohu nebo bílého jogurtu nebo 150 ml podmáslí
. med
. skořice, špetka soli ( lze přidat i kakao nebo perníkové koření, záleží, jakou příchuť chcete)
. kousíček másla nebo lžíce oleje na vymazání formy
POSTUP:
. Vymažeme formu, předehřejeme troubu
. Do mísy nasypeme mleté ovesné vločky.
. Banány oloupeme a namačkáme vidličkou na pyré
. Vejce vyšleháme v mléce se skořicí a špetkou soli ( popř kakaem), pak je přidáme k vločkám
. do mísy k těstu přidáme protein, namačkané banány, med, tvaroh nebo jogurt a uděláme těsto. Můžeme ještě naředit mlékem nebo vodou tak, aby se těsto dalo pomalu lít ( o něco hustší, než na palačinky)
. Poté dáme péct do trouby, a pravidelně kontrolujeme, aby se nám to nespálilo.
Komentáře
LarryALawrie
Zkousela jsem recept, je to pekna mnamka
RinKagamineCZ
LarryALawrie: Jo, taky ho miluju :3