A bit of my life

❤️ Sports is my live ❤️

Takžéé čau!

Vítám vás u dalšího článku, a rozhodla sem se udělat článek sports is my live. (Jiný název mě nenapadl)... Chtěla bych mít ještě větší kondičku, a víte proč?!

Chtěla bych se přihlásit na olympýjské soutěže (nwm jak se to píše=D) 

A tak tedy s kamarádkama k večeru budem chodit běhat, cvičit, no prostě všehochuť sportu.

Proč dělám tento článek? Nwm. A tak už jdeme na to ne?

Já myslím že se vykecávám dlouho! Leťs go !!!

1. Oblečení

• Oblečení je na sport základ!!! Hlavní věcí je, aby se pohodlně cvičilo. Začneme tedy od teplejších až po chladnějších outfitů. Teť vám ukážu pár rad a tipů kde oblečení nejlépe koupit, co s čím zkombinovat a na co je  vhodné;)

Neberte to jako vytahování, a ukazování. Nekoukejte na mobil a obličej;) 

Dá se tomu říct něco jako pro roční období.

Jaro:

Léto:

Podzim:

Zima:

Omlouvám se že jsem skoro nic neukázala, ale nebavilo mě se slíkat a oblíkat xD

Boty mám jen dvoje, takže je zbytečné to fotit xD 

Doporučení / co jsem kde koupila:

- Doporučuji značky: Adidas, Nike, domyos.

- Co jsem kde koupila: Decathlon, sportisimo.

2. Doplňky a účesy

- Zde vidíš jaké jsem si udělala účesy. Jednoduché a pěkné;) Doporučuji culík, cop a drdol. 

- Nějaké ty doplňky přece se hodí! Na drdoly doporučuji barevné a tlusté gumičky. K culíku či copu klidně gumičky s Mašlí apod... 

Co jsem kde koupila:

- Tlusté gumičky na drdol: kaufland 2ks - 25 ,-

- Ozdobné květiny: Vietnamci

Návody na účesy...

A dalších 6 účesů...

3. Svačiny / jídlo a pití

Jídlo a pití je základ. Často ho nosíváme do školy, na výlety a dlouhé výpravy. Ale já vám ukážu dobré svačiny! Vlastně zdravé a na spousty další síly!

Tak tedy čím naplníme láhev a box?

Jídlo:

1. Italský salát

Budeš potřebovat:

- sýr mozzarelu

- balsamiko

- rajčata

- bazalku

Náročnost: Střední

Postup: První si nakrájíme mozzarelu na malé kousíčky, a dáme do misky. Totéž uděláme s rajčaty, a bazalkou kterou omyjeme. Pak všechno promícháme a máme hotovo. Jestli chcete, dejte tam i balsamiko, ale když je to svačina, tak bych to tam nedávala;) Nandáme do boxu, a je to!

2. Zeleninových toast

Budeš potřebovat:

- toustovač

- sýr

- zeleninu

- popř. Kečup

Náročnost: těžké

Postup: Do toustovače dáme chléb na tousty a dovnitř dáme sýr či vybranou zeleninu. Doporučuji salát, rajčata a okurku. Ti co nechtějí zeleninu ať použijí sýr, kečup a šunku. Na chvíli to necháme v toastovači a můžete to mít jako posilující a zdravou svačinku.

3. Primitivní a jednoduché inspirace!

Budeš potřebovat:

- ovoce

- zeleninu

Náročnost: lehké

Postup: Postup je úplně primitivní! Do boxu si naskládáte ovoce nebo zeleninu. Ano, jednoduché a nesmyslné (=D)...

Pití:

Doporučuji:

Voda s citrónem nebo pomerančem

Šťáva / džus

Čaj zelený / černý / ovocný

Mohito

4. Rady a tipy

1. Hudba

Když běžíš, cvičíš nebo děláš sestavu, doporučuji si udělat na youtube playlist svých oblíbených písniček. Lépe se pak cvičí! Každý má jiné oblíbené, ale co:) Jaké mám já?

- Jennifer Lopez - Aint' your mama

- Jennifer Lopez - On the floor

- El perdon / bailando

- Adele - Hello

- Avicii

- Katty perry - Roar

5. Co všechno si beru na první kondičku / sport?

Z 

S sebou si beru:

- Svačinu jídlo / pití

- Tablet na písničky / návody / videa

- Sportovní oblečení

- Gumičku na drdol

- mikinu na ochlazení

- kapesníky

- baťoh

- knížku (doporučuji deník malého poseroutky, Příběhy rodiny smrtičovy).

Tak snad se vám článek líbil. A jestli chcete, můžete posílat tipy na články;) Určitě budu ráda za váš komentář! Ať se vám všem přes rok daří! Ahoj...

Vaše Eliss Stylle

Original foto®

+18

Cestování

Autor: Elishabeta   |   Publikováno: 14.09.2016   |   Zobrazeno: 892x