Jak se zbavit zlozvyku

Ahoj,

Přeji všem šťastný nový rok.
Všichni si na nový rok dávají přecevzetí (já si dala taky) a většinou jsou spojeny s nějakým špatným návykem či zlozvykem. Já si pro vás připravila takový “návod” jak se zbavit zlozvyků.

1)Uvědomit si zlozvyk
Důležité je si uvědomit, že něco děláme špatně a hlavě si to přiznat! Stačí, když si vezmeš kus papírku a tužku a napíšeš si je (nemusí to být ani zlozvyky, ale taky špatný styl života - např. že jsi boldelářka, neplníš, co slíbíš apod.).

Př:
Mařenka si vzala kus papíru a usilovně začala přemýšlet. nakonec na papírek napsala:

Koušu si nehty
piji málo tekutin
mám špatnou paměť

2) Vymyslet řešení
Teď už víš co máš za problém a je na čase ho vyřešit. Vymysli si jeho řešení, nebo pokud to je známý zlozvyk (např. kousání nehtů) můžeš najít řešení na internetu.

Př:
Mařenka si na internetu našla, že existuje “jedlý” lak na nehty s příchutí no… ODPORNOU! a to by jí mělo odnaučit si kousat nehty. Na pití si vymyslela metodu čárkovací. Pokaždé když vypije 250 ml vody udělá si na papír čárečku a pokud za den udělá osm čárek má splněno. A na paměť si do kabelky vezme tužku a papír a bude si vše zapisovat, bude jíst ořechy (ty jsou na paměť) a s malým bráškou si zahraje pexeso a podobné hry.

3) Aplikovat do života
Teď už je stačí aplikovat do života a po čase tyto zlozvyky zmizí

Rady a tipy
Nevzdávejte se, když to omylem porušíte pokračujte dál
Neodbourávejte mnoho zlozvyků najednou (nebudete stíhat a žádného zlozvyku se nezbavíte)