Podzimní nemoce

«Nejnovější články | Blog Butterfly340

Vytvořit blog | Nápověda

Hello! Po nějaké době vás vítám u mého dalšího článku:)

Hodně z nás už tento podzim nemocných určitě bylo, ale to neznamená, že nemůžeme být znovu... Ale víte vůbec, jaká je prevence například proti chřipce? Nebo kdy je nemoc zvládnutelná doma, a kdy je lepší vyhledat lékaře? Možná ano, možná ne. Každopádně v tomto článku naleznete shrnutí všeho, co se nemocí v tomto období týče:-)

Prevence

Vakcíny

- Určitě jste slyšeli o očkování proti chřipce, dokonce na to běží reklama v televizi. Někteří odborníci to doporučují, jiní naopak. Já sama naočkovaná nejsem, proto to zde nechci nějak zvlášť propagovat, ale je to jedna z možností prevence proti chřipce. Bohužel je dostupná jen jedna vakcína, proti jednomu druhu chřipky, což ve výsledku znamená, že sice ten druh dostat nemůžete, zato je však vaše tělo daleko náchylnější k jiným druhům této nemoci. Podle mého tedy vyjde lépe se nenechávat očkovat... Zvážení však je na každém jednotlivci. Pokud ale o tom vážně uvažujete, měli byste si pospíšit - provádí se totiž jen v podzimních měsících...

Otužování

- Tohle je jeden z těch známějších způsobů prevence proti nemocem, ale nikdy jsem ho popravdě nějak zvlášť neprovozovala. Párkrát jsem se zkusila osprchovat vlažnou vodou, ale nakonec jsem se stejně vrátila ke svému osvědčenému způsobu - tedy sprchování se teplou, až vařící vodou xD. Pokud se však rozhodnete otužovat, tak opravdu nejdříve zkoušejte sprchování se vlažnou vodou. Rozhodně nelezte někam do řeky! To je jen pro otužilce, a pro normální lidi, jako jsme tady my, by to skončilo nejspíše v nemocnici na dětském, se zápalem plic...

Zdravá výživa

- Ovoce a zelenina je snad nejdůležitější ze všeho, jestliže se chcete nemocem vyhnout. Obsahuje spoustu vitamínů a nejrůznějších zdraví prospěšných látek, proto je dobré ho teď konzumovat zvýšené množství.

Samozřejmě zdravá výživa není jen o ovoci a zelenině, ale i o mléčných výrobcích, pečivu... Ale jogurt nám asi moc nepomůže =)

A tady máte na závěr stránku, na které o zdravé výživě naleznete mnohem víc...

Vhodné oblečení

- Když se teď teplota pohybuje kolem nuly, tak není zrovna vhodné chodit po venku v tílku nebo třeba šatech. To ví asi každý z nás, (ale málo kdo to úplně dodržuje, že?)... Dobré je už ani nechodit pouze v mikinách či podzimních bundičkám, ale vytáhnou zimní bundy a šály. Nemusíte hned nosit nějakou lyžařskou bundu na hory, ale aspoň zimní kabátek se nyní opravdu hodí:)

Vitamíny

- V dnešní době už existuje neskutečné množství různých volně prodejných vitaminů a doplňků stravy na zlepšení a posílení imunity, tak proč toho nevyužít? Můžete si koupit šumivé tablety, "cucací" bonbonky, tablety na polykání, sirupy... Rozhodně doporučuji Celaskon, tím nic nezkazíte. Obsahuje vitamín C, který má přímý vliv na naše zdraví, navíc existuje jak v podobě tablet, ta v podobě šumivých tablet, což oceňuji, jelikož tabletu nepolknu... Taky je dobré doplnit železo, pokud máte anémii (jako já) nebo jste jen vegetariánka.

Větrání

- Je dobré pravidelně větrat v místnostech, kde jste, aby se tam nemohly množit různé viry nebo bakterie. Pozor však, jak větráte! Není dobré nechávat pootevřenou ventilačku třeba půl dne. Lepší je otevřít celé okno (jak je předvedeno na obrázku) a odejít do jiné místnosti. Stačí pět minut a můžete se vrátit a okno zavřít.

Pitný režim

- Dostatečně pít je prevencí především proti angíně. Denně bychom měli vypít zhruba 2 litry tekutin. Já s dodržováním pitného režimu mám problém a zjistila jsem, že na to pomáhá "hrníčková metoda", jak jsem si ji pojmenovala. Vemte se jakýkoli váš oblíbený hrníček či skleničku a změřte, kolik se do ní vejde vody. Např.: Hrníček má objem 200 ml, takže denně musím vypít 10 takových hrníčků. A pak si za každý vypitý hrnek udělejte čárku. Takhle člověk vidí, jak pije a donutí ho to dodržovat pitný režim.

Chřipka

Příznaky

- teplota, pocity mrazení či horka, zimnice, kašel, bolest hlavy, bolestivý pohyb očí, bolest svalů a kloubů, svalový třes, bolest v krku, nadměrná únava, zácpa, zvracení.

- Obvykle chřipka trvá 5 - 7 dní, ale unavení se můžete cítit až měsíc potom, co ostatní příznaky nemoci odezní!

Léčba

- klid na lůžku

- podávají se léky na zmírnění bolesti a proti horečce, například Paralen, Ibalgin, Aspirin, Panadol

- v případě kašle je vhodné si začít brát nějaké kapky nebo sirup proti němu, například Stoptusin

- na bolest v krku můžeme zase použít buď různá kloktadla a pastilky, nebo třeba angínovník

- dostatek tekutin a ovoce

- existují i různé prášky na potlačení všech příznaků chřipky, třeba Coldrex

- ve stravě bychom měli vyloučit mléčné výrobky, sladkosti a bílé pečivo

- inhalace vodní páry s éterickými oleji

- vodoléčba

- aromaterapie

- čaje z podbělu, jitrocele, slézu, šípkové čaje

- bylinné krémy

- homeopatie (Belladonna - vysoká horečka/pulzující bolesti, Bryonla - bolestivý kašel, Arsenicum

album - pocit únavy)

Kdy je potřeba navštívit lékaře

- v případě, že problémy neustupují ani po 5 dnech

- prudké zhoršení stavu

- průjem či zvracení delší jak 5 dní

Angína

Příznaky

- silné bolesti v krku - pocity pálení a řezání, škrábání v krku, bolest při polykání a zívání, chrapot nebo ztráta hlasu, bolest hlavy a uší, zarudlé a oteklé mandle, zarudnutí měkkého patra, zvětšení krčních mandlí a mízních uzlin, šedobílý povlak na mandlích, horečky, zimnice, malátnost, únava, pocit ucpaného nosu, kašel, zvracení, nechutenství, vyrážka.

Léčba

- léčí se antibiotiky

- klid na lůžku

- zvlhčovače vzduchu, ionizátor, časté větrání

- lehká, ale výživná strava: polévky, celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina, libové bílé maso,

- kloktadla, spreje, slané roztoky (například Vincentka), pastilky

- dostatečně pít množství ovocných a zeleninových šťáv, minerálek

- suchý zábal

- Priessnitzův obklad

- ke zmírnění bolestí brát analgetika

- čaje z podbělu, jablečníku, mateřídoušky, heřmánku...

- lékořicová tinktura

- rozdrcený česnek

- zinkové tablety

- včelí propolis

Kdy navštívit lékaře

- angína je bakteriální, a proto byste s návštěvou lékaře neměli otálet, protože dojde maximálně k zhoršení stavu.

Infekční mononukleóza

Příznaky

- silná únava, vysoká horečka, bolest v krku, zarudlé "mapy" na horním patře, zvětšení uzlin na krku, zvětšení jater, zvětšení sleziny, bolest v podpaží, nateklé mandle, zvětšené uzliny v tříslech, vyrážka, otoky kolem očí.

Léčba

- dle potřeby vám lékař předepíše léky

- klid na lůžku v akutní fázi

- vhodná dieta - vaření jídla na vodě, moc nesolit, omezit tučná jídla...

- proti bolesti a horečce paracetamol, aspirin, ibuprofen, antipyretika

- kloktání, cucavé pastilky

- dostatečné množství tekutin

- speciální bylinné čaje (například Jaterní čaj)

- česnek, echinacea, smetanka lékařská, ostropestřec mariánský

- masáže

- doplňky stravy s vitamíny C, E a bioflavonoidy

- homeopatie

Kdy navštívit lékaře

- mononukleóza je závažné onemocnění, i když se neléčí antibiotiky, proto je důležité ihned navštívit lékaře, který vám provede výtěr z krku a odběry krve kvůli potvrzení nemoci. Také by s vámi měl prodiskutovat celkovou léčbu a dietu, protože záleží na každém pacientovi a jeho zdravotnímu stavu. Taky se dělají jaterní testy. Celkově nemoc trvá 6 měsíců, ale po jednom měsíci můžete normálně fungovat. Respektive se musíte vyhnout větší fyzické námaze, dodržovat dietu a chodit na kontroly.

Bronchitida

Příznaky

- vytrvalý kašel, dušnost, bolesti na hrudníku, dýchací potíže, bolest svalů, bolesti v zádech, zvýšená teplota nebo horečka, únava, otok končetin, úbytek váhy, modravé zbarvení kůže, škrábání v krku, bolest hlavy.

Léčba

- výhýbání se kontaktu s tabákovým kouřem a látkami znečišťující ovzduší

- dostatečné pití tekutin - bylinné čaje, polévky, vody

- na teplotu a bolest analgetika a antipyretika, jako jsou Paralen nebo Panadol

- léky podporující vykašlávání

- ionizátory a zvlhčovače vzduchu

- k usnadnění odkašlávání je dobré ležet na zádech, podložit si hýždě polštářem a hrudník malým polštářkem

- nejíst hlenotvorné potraviny, například mléčné vyrobky, cukr, bílé pečivo...

- omezit příjem soli, kávy a čaje (s výjimkou bylinného)

- jíst více syrových potravin (ovoce, zelenina, semínka, ořechy...), česnek, cibuli, zeleninové polévky

- omezit pobyt venku

- eukalyptový nebo cypřišový éterický olej do koupele

- inhalace

- masírování hrudníku

- dostatečný odpočinek

- výplachy nosu

- doplňky stravy obsahující vitamín C, E a Beta - karoten

- česnek, tymián, kozinec, myrha, zázvor, černá ředkev, echinacea...

- aromaterapie

- akupunktura

- po odeznění příznaků - dechová cvičení, jóga, psychosomatická terapie

- homeopatie

Kdy vyhledat lékaře

- jestliže kašel nebo horečka neustupuje

- při déle trvajícím kašli bez ostatních příznaků

Nakonec chci dodat, že tento článek obsahuje pouze doporučení, které jsem brala z internetu nebo z vlastních zkušeností. Rozhodně nejsem doktorka! Tento článek má sloužit pouze k ukázce prevence a uvedení častých podzimních nemocí. Vybrala jsem 4 docela zásadní a častá a jejich příznaky, možnou léčbu... Proto prosím berte článek trochu s nadhledem a neřiďte se jím!

Tak, hodně zdraví do dalších dnů, a ať všichni následující víkend přežijeme bez nemoci:)