Natalka d

«Nejnovější články | Natalka d

Vytvořit blog | Nápověda

Vitamíny

Ahoj!!! Dnes to bude článek o vitamínech. Vždycky se dozvíte k čemu jsou dobré a kde se nachází. Určitě si do těla nějaké vitamíny dodávejte, aby jste měli tělo v pořádku a netrpěli nějakou poruchou. Vitamíny vám představím od A do E. Bude to obecně, protože existují různé druhy vitamínů. Např. D2, D3, atd. Nebudu vás tedy zdržovat a můžeme začít.

Vitamín A

Je důležitý pro zrak. Výskyt v potravinách: Játra, mléčné výrobky,rajčata, špenát, meruňky, mrkev, petržel a plno dalších potravin.

Vitamín B

Je důležitý pro energii a nervy. Nachází se v medu, mase, ořeších, vejcích, mléku, tvarohu a plno dalších.

Vitamín C

Je dobrý na pleť. Nachází se v citrusech jako jsou třeba citron nebo pomeranč. Také je například v kiwi, v černém rybízu a v červené paprice.

Vitamín D

Je důležitý pro naše kosti. Nachází se v mléku, vejci, mořských rybách a také na Slunci.

Vitamín E

Vitamín E chrání buněčné membrány před poškozením. Nachází se například v nápoji Muller Milch, oříšcích, mléku a soje.

.

Také můžete brát vitamíny jako doplňky stravy.

Tak to je všechno a ahoj. Těšte se na další článek.

Další články autora