♣Svet Katniss♣

Spánok a sny /A vy v Creatoroch

Ahojte,

vitajte pri novom článku, Dnes tu rozoberieme, čo je to spánok, koľko hodín treba spať, ako rýchlejšie zaspať, zaujímavosti o snoch..... A nakoniec dole vás čakajú obrázky vás v Creatoroch!

Prihlásení do Creatorov sú:

Lizy

Pištík

Sasasvachova

Kiki 014

Natule Vrtule

Ak by niekto chcel, aby som ho vytvorila v Creatori, tak stačí napísať do komentárov.

Spánok

Čo to vlastne je?

-je to pravidelný odpočinok, ktorý majú všetky cicavce, vtáky aj ryby

-pri spánku sa nám spomalí rytmus dýchania, tep srdca, zníži sa citlivosť na vonkajšie podnety

-spánok zabezpečuje regeneráciu organizmu 

-nedostatok spánku spôsobuje rôzne komplikácie, ako napr. Neschopnosť učiť sa, priberanie, chrípky, srdcovo-cievne ochorenia, odumieranie mozgových buniek alebo cukrovka

Rozlišuje sa:

Ortodoxný spánok(NREM)-pokojová fáza spánku, počas ktorej sa nesnívajú sny, človek sa môže ľahko zobudiť, srdcová a dychová frekvencia nie sú veľmi utlmené, každých približne 90 minút (každý človek to má inak, niekto 88 minút, druhý 96) sa táto fáza mení na fázu REM, v ktorej sa snívajú sny

Paradoxný spánok (REM)- fáza spánku, pri ktorej dochádza k sneniu

Na štúdium spánku a jeho priebeh sa používajú hlavne tri prístroje:

elektroencefalograf – zaznamenávanie elektrickej aktivity mozgových buniek
elektrookulograf – zaznamenávanie pohybov očí
elektromyograf  – zaznamenávanie elektrickej aktivity svalov.

Hlavné poruchy spánku sú:

Nespavosť (insomnia)- stav, pri ktorom človek zle zaspáva, často sa budí,plytký spánok

Nadmerná spavosť (hypersomnia)- stav, pri ktorom človek dlho spí

Koľko spánku človek potrebuje?

Novorodenec- 14-17 hodín

Batoľa- 11-14

Škôlkár- 10-13 hodín

Školák- 9-11 hodín

Teenager-  8-10 hodín

Dospelý- 7-9 hodín

Senior- 7-8 hodín

Ako rýchlejšie zaspať?

1. Pred spánkom si daj teplú sprchu

2.Daj si na nohy teplé ponožky

3.Skry všetky hodinky- určite nebude pomáhať,keď sa počas prehadzovania budeš na ne pozerať

4. Vstaň a rob niečo 10 minút- tvoj mozog potom ľahko prijme odpočinok

5.Ponor si svoju tvár na 30 sekúnd do studenej vody

6. Aspoň 30 minút pred spánkom nebuď na počítači, mobile a nepozeraj televízor

Sen

Čo to vlastne je?

- zážitok obrazových, zvukových a iných zmyslových vnemov, ktoré náš mozog vytvára počas spánku

-veda, ktorá sa zaoberá snami, sa nazýva oneirológia

-udalosti v snoch bývajú často nepravdepodobné, snívajúci nad nimi nemajú kontrolu

-výnimkou je bdelé snívanie, kde človek ovplyvňuje sen

-desivé sny sa nazývajú nočné mory

Zaujímavosti:

1. 90 percent snov si nepamätáš

2. Slepí ľudia snívajú tiež, lenže nie "obrazovo" ale vnímajú dotyky,zvuky

3.Každého človeka čo vidíš v sne, si už niekedy videla. Je jedno, či len raz, krátko, napr. v autobuse, v obchode, ale videla.

4.Snívaš jednu až dve hodiny za noc. Náš mozog to dokáže však upraviť tak, že si myslíš, že si snívala len pár minút. Zvláštne,že?

5.Jasnovidecký sen zažilo vraj 18 až 38 percent ľudí

6. Zvieratá tiež snívajú, ale to asi nemusím spomínať, pretože aj ja a určite aj vy ste už videli psíka hýbať labkami v spánku. Ja aj môjho kocúra. Prevrátil sa na chrbát a hýbal labkami.

7.Egypťania spísali snár 4000 rokov pred naším letopočtom

8.Pri námesačnosti jeden muž zabil svojho bratranca, ďalší prešiel až 22 míľ!

Aké najdivnejšie sny sa vám snívali? Mne sa väčšinou sníva, že som na nejakom koncerte. Už som bola dvakrát na Nightwish, na Avantasii,Amon Amarth, Arch Enemy, Linkin Park, Europe, AC/DC a Metallice.

Pamätám si ešte jeden sen, kde som proste sedela a prišiel ku mne klávesák z Nightwish. Ukázal mi papier a nakreslil naň loptu. Potom na loptu ukázal a povedal, že je to album... Ech...

Uf, a to je všetko, čo vám poviem, lebo ja si sny veľmi nepamätám.

A nakoniec ste tu vy v Creatoroch:

Kiki 014

Ty mi pripadáš ako také milé a vtipné dievča. Najviac sa mi hodia k tebe ryšavé vlasy, pehy a bledá pokožka. Keďže si podľa profilu knihomoľka, do rúk som ti dala knihu.Šaty som vybrala s jemnými farbami, rovnako aj náhrdelník s náušnicami, čo podľa mňa k vlasom krásne zapadlo. Do vlasov som ti dala ružičku bledej farby, ktorá rozžiarila celé vlasy a tvár. A do pozadia som dala prírodu.

Lizy

Na prvý pohľad vyzeráš ako milé blonďavé dievčatko so zapleteným vrkočom, ale si drsnejšia, čomu nasvedčuje aj jazva pri ústach.A nie, očiam som nezabudla dať farbu, len sami k tebe hodili sivé. K očiam som "zladila" sivú mačku, tak dúfam, že doma nejakú máš. Keďže rada bloguješ, dala som ti do ruky pero. A prídeš mi teda aj taký "športovejší" typ, takže som ti dala šiltovku a pohodlné tričko. Všetko som to zladila do bieločiernočervena.

sasasvachova

Si vtipná,veselá a bláznivá, ale občas aj tajomná. Najviac mi k tebe šli hnedé vlnité vlasy spoločne s opálenou pokožkou. Oči som ti dala tmavomodré a zvláštne, zároveň však pekné. Obliekla som ťa aj do temnejších farieb, ako sú čiernofialové šaty a náhrdelník s náušnicami rovnakej farby. Ako doplnok som ti do ruky dala jablko (tak, určite máš rada jablká), ktoré sa k tomuto najviac hodilo. Na ružových perách ti pohráva jemný úsmev.

Pištík

Prídeš mi ako niekto odvážny a optimistický. Zvolila som Creator, kde sa dá vytvoriť dievča na pláži, pretože more a oceány mi k tebe pasujú. Na profile píšeš, že máš zelené oči a ryšavé vlasy, tak ich máš aj tu. Veselý úsmev nesmie chýbať. K tomu biele kvietky, ktoré sú opakom dohneda opálenej kože. Vrch som vybrala modrý, sukňu bielu a vytvorilo to celkom pekný outfit. Nejaké kvietky som ti nezabudla dať ani do ruky.

Natule Vrtule

Ty máš také zlaté a jemné meno, takže som vybrala elfí creator a vytvorila z teba jemnú a zlatú elfku. Dala som ti ružové vlasy, zase za to meno (veď Natule Vrtule je také meno, pri ktorom musí byť všetko ružové) a dala som ti ich do dvoch vrkočov s mašľami. Pridala som fialové šaty, ktoré pekne ladili s mašľami. A nakoniec modré oči, ktoré to všetko pekne rozjasnili.Pozadie som dala zase také jemné, s poletujúcimi lupienkami.

Tak, toto by bolo na dnešný článok všetko. Ak sa vám páčil, nezabudnite hodiť na článok + alebo napísať komentár, a

Majte sa!

+16

Zajímavosti

Autor: Katniss123   |   Publikováno: 08.05.2018   |   Zobrazeno: 892x