Back to school-FOOD

Ahoj ,tenhle článek bude o jídle, dám vám pár rad a typů na docela zdravé a dobré svačiny do školy.

1.Sandwich se sýrem a šunkou

Vezmu si dva kousky toastového chleba a oba potřu máslem nebo mazacím sýrem, na to dám sýr, šunku a rajče nebo okurku. Potom na to přiložím první plátek chleba a rozkrojím tak aby my vznikly dva trojúhelníky.

2.Tzatziki s tortilou

Do nějaké misky si dám asi tři velké lžíce řeckého jogurtu a čtvrtku nastrouhané okurky. Ochutím to solí, pepřem a jestli máte i olivový olej tak ho tam trochu přidejte. Potom si vezmu tortillu a nakrájím jí na čtverce asi o průměru 6cm.

3.Ovocné smoothie

Do mixéru si nakrájím banán ,jahody a kiwi, k tomu přileju 250ml mléka a 2 lžičky cukru, a špetku skořice na provonění celého koktejlu. Potom to rozmyksuju a naleju do nějaké lahve.

Přeju dobrou chuť...

Komentáře