HryProDivky.cz
Domácí gymnastika I. - Hvězda
Chceš se naučit hvězdu? Zde je 6 jednoduchých kroků jak na to.
Krok č. 1: Připrav se
Budeš kolem sebe potřebovat hodně prostoru, aby ses nezranila, proto si najdi nějakou prostornou místnost, nebo běž ven. Teď už je tedy venku docela zima, ale na jaře se ti bude nejlépe trénovat na trávníku.
Vezmi si na sebe sportovní oblečení, nebo minimálně nějaké pohodlné. Když budeš trénovat v úzkých kalhotách, ve kterých nejdou pořádně roztáhnout nohy, moc se toho nenaučíš.
Krok č. 2: Protáhni se
Protáhni si celé tělo stejně, jako to znáš ze školy z tělocviku. Dotkni se rukou prstů u nohou, spoj ruce za zády, atd. Potřebuješ si zahřát trochu svaly, protože nezahřátý sval se nejsnáze zraní.
Krok č. 3: Začínáme
Stůj rovně
Teď se musíš rozhodnout na jakou stranu budeš hvězdu dělat, většinou je to podle toho, zda jsi pravák nebo levák. Dej nohy od sebe na šířku ramen
Krok č. 4: Startovací postoj
Zvedni pravou/levou nohu a tvé obě ruce ji budou následovat.
Krok č. 5: AKCE!
Skloň se, dej obě ruce na zem za sebe a vyšvihni nohy jednu po druhé. Přistaň!
Nejdřív budeš dělat hvězdu napůl a našišato, ale stále to zkoušej a snaž se to dělat čím dál tím víc rychleji. Než se hvězdu naučíš, může to dost trvat. Ale buď trpělivá a vytrvej! Až se ti povede bude to skvělý pocit.
Autor: Redakce | Publikováno: 13. 11. 2017 | Zobrazeno: 13895x
Komentáře
Fialový-diamant(Máme rádi čivavi)
Tenhle článek je perfektní, protože já chci umět gymnastiku, ale už je mi 12 a neumím provaz ani jsem nikdy nechodila do gymnastického kroužku
Lotr and hobbit
Ja mám veľmi rada gymnastiku aj chodím na gymnastický krúžok. Viem mlynské kolo,mlynské na jednej ruke, stojku, premet vpred, mostík, salto vpred, stojku na hlave...
Ale nechcem sa vychvalovat...
Ale pekný článok
kouzelná holka
já jsem gymnastka a zatím umím :
hvězdu
hvězdu na jedné ruce
hvězdu kde dám v půlce ruce pryč ( půl araba )
most ze stoje
most ze země
most ze strany
( prostě přehodíte ruku )
provaz
a roznožku
nechci se vytahovat ale pokud chcete tak mi do správ napište a já vám řeknu jak jsem se to naučila a možná vás to i na álku naučím
Lucy Lupinová(Bradavice)
OK, skúšala som to, a zatiaľ som nespadla, takže... ale idem dosť nakrivo, neviem či sato dá nazvať hviezdou, neviem dať tak široko a rovno nohy.
ALE JA ZA TO NEMÔŽEM, ŽE SOM SA NARODILA S KRIVÝMI AKO MÁ MAMKA! xD
Jasné, mamka bola drevo na gymnastiku, tak musím byť aj ja, čo?
ygvzxgzux(Skupina jenom HOLEK)
Já, osobně mám gymnastiku ráda. Sice umim jen hvezdu, stojku, provaz a mozna jeste neco, ale bavi me to. Je to uzitecny clanek. Gymnastiku se ucim sama, chtela bych tam chodit
Snoopy Girl(Girl´s Dream)
Domací gymnastiku se naučí každý, ii bez článku
Já se sama naučila i salto atd.
satovka(Mame rádi draky)
Snoopy Girl: Mám kamarádku která si zlomila klíční kost, když skákala přes bednu
džejka
Snoopy Girl: tak to tě obdivuju
fixa
(♥ We love DIY ♥)
Snoopy Girl: Haha...teda pokud nepočítáš mě... Já bych se to nenaučila ani s 50 články, takže...
Snoopy Girl(Girl´s Dream)
gogik01: Já taky jezdím na koni
ale věř mi, na něm si ten vaz taky zlomit zvládneš (nic proti ale to k sportům patří) 
Výmyk je jednoduchej, ale u kotrmelce si zlomit vaz.... to jsem ještě neslyšela že by se někomu stalo 
D Jinak chápu tě, gymnastika asi pro tebe není nebo máš prostě strach který se bojíš překonat. 
gogik01(Pro ukecané lidi)
Snoopy Girl: Dělám blbě, ale já se bojím
Nebudu dělat dobrovolně věci u kterých si můžeš docela v pohodě zlomit vaz- to děláme často ve škole... .Výmyk a ta bedna ti strašně pomůže no, až na ní spadneš (Jo a proto, že si nechci zlomit vaz jezdím na koni 
Asi mu věřím líp než sobě...)
Snoopy Girl(Girl´s Dream)
gogik01: Tak ho děláš třeba blbě. Koukni na návody a půjde to líp
gogik01(Pro ukecané lidi)
Snoopy Girl: Každý ne
Zapomněla jsi na mě já se bojím i udělat kotrmelec dozadu, protože si většinou hnu se zády a strašně mě bolí třeba měsíc 
fixa
(♥ We love DIY ♥)
Ale ano, snažíte se dělat články, což si myslím, že je super. Jako když jsem viděla ten obrázek krok za krokem, tak jsem skončila u kroku číslo 2.
Tak ale nikdo není takový antitalent jako já, takže v tom problém není. Doteď si pamatuji, jak učitelka na základce známkovala hvězdice a hádejte co jsem měla. Asi si naivně myslela, že když dostanu pětku, tak se to naučím. Já si myslím, že i kdybych to trénovala 3 roky v kuse, tak se stejně nic takového nenaučím. Mám pocit, že mám nějakou "nemoc" (jak jsou dyslektici, dyskalkulové)...Ale podle google mají tito lidé problém i s jemnou motorikou...a ten já nemám. Spíš naopak. No nic, konec story fixa a cokoliv sportu podobné. 
Ellie23
(KOČKOMILCI)
fixa: Já taky skončila u dvojky.
Gymnastika mi nešla, nejde a nejspíš ani nepůjde.
Někdy si připadám ohebná jako želená tyč
Vejisek72
(Svět Fantazie ^^)
fixa: Já hvězdu jako taky neumím, ale nikdy jsem se ji nějak neučila, takže asi v pohodě.
s ostatními věci to už jak jsem řekla celkem jde, ale žádný profík v těláku nejsem. I za to jsem celkem ráda, protože když jsem byla v 1/2 třídě, byla jsem taková celkem kulička a na tělák fakt nemehlo. Pak jsem začala s takovou "lehčí" gymnastikou (most, kolébka, kobra, šňůra/provaz,...) a s tančením a myslím, že tím se můj tělesný výkon o dost zlepšil. 
Jinak v těláku to semnou zas tak špatné není, ale já třeba VŮBEC neumím vylézt na lano nebo na tyč. Můj rekord při šplhání na tyči jsou asi dvě malé "potáhnutí" nahoru, po kterých jsem měla celou následující hodinu křeč v ruce a na tom laně jsem se jednou sotva udržela.
adi04
(ANIME!)
gogik01: Nejsi sama XD
gogik01(Pro ukecané lidi)
fixa: Já skončila u obrázku číslo jedna
elanor(Potterheadi sem!)
Super
to zkusím
Clawdeen77
(ANIME!)
Skvělý článek! Nicméně já jsem takový srab, že prostě nedám hlavu dolů a nevyšvihnu nohy, takže jestli byste měli nějaký tip na tohle, byla bych vám vděčná...
Mimiochodem, nebyl by článek o začátcích jógy?
koruna z žužu(HPD časopis)
Noo protože gymnastiku dělám od dvou let
tak se tady nic nového nenaučím
ale článek pěkný
